Октябрь приносит прохладу, и моя мама сначала не хотела выходить из дома. Ведь ей казалось, что на улице слишком сыро. Но я заметила, что сидение лишь усиливает её тревогу. Поэтому мы решили попробовать мягкий подход. Так началась наша первая тренировка памяти на прогулке. И это действительно помогло нам обоим.
Раньше я предлагала маме решать задачки за столом, но она быстро уставала. Зато во время короткой прогулки до магазина её настроение менялось. Мы просто шли по знакомому маршруту, и я мягко добавляла задания. Например, мы считали красные машины. Это действие сразу включало её внимание, так как оно было простым. Так мы начали естественное без стресса.
Шаг первый оказался самым простым, и мы начали с малого. Мы просто считали витрины и машины. Мама сначала сомневалась, но затем азартно включилась в процесс. Ведь это напоминало ей детские игры. Мы считали жёлтые листья, а также синие вывески. Так мы незаметно развивали внимание на улице.
Этот метод работает безотказно, и я это проверила. Я просила маму назвать красные предметы, и она старалась. Она внимательно всматривалась в окружение, хотя это требовало усилий. А я мягко подсказывала, если она забывала. Это отличные упражнения, поэтому они так полезны. Они не требуют пособий, зато результат виден сразу.
Мы шли мимо домов, и я задавала вопросы. Я спрашивала про цвет двери, и мама улыбалась. Хотя вопрос казался простым, он отлично нагружал мозг. Мы играли в ассоциации, и это было весело. Например, «на что похоже это облако?». Такие игры делают маршрут живым, так как они вовлекают.
Октябрьские прогулки стали ритуалом, и мы их ждали. Если погода позволяла, мы заходили в парк. Там тренировка памяти на прогулке помогала нам искать знакомые деревья. Я предлагала ей вспомнить идеи, и это разнообразило вылазки.
Домашние задания вызывают скуку, а вот улица предлагает стимулы. Мозг активно обрабатывает звуки и запахи. Поэтому проходит эффективнее. Мама не чувствует давления, и это важно. Она наслаждается моментом, а память работает в фоне.
Но не всегда возможна тренировка памяти на прогулке. Когда идёт сильный дождь, мы остаёмся дома. Зато нам помогает занятие на кухне. Мы переносим игры в другое пространство, и это удобно. Так мы сохраняем регулярность.
Если на улице гололёд, лучше остаться дома. Ведь безопасность всегда на первом месте. Зато вы можете адаптировать игры для прихожей. Например, считайте предметы в шкафу.
Просто сократите маршрут, и мама не устанет. Мы ходили до ларька, и этого хватало. При этом важно делать частые остановки. Пусть мама подышит воздухом, и ей станет лучше.
Не называйте это упражнениями, а называйте игрой. Я говорила: «Мам, давай поиграем», и она соглашалась. Такой подход снимает напряжение, и мама расслабляется.
Да, это даже полезно для разнообразия. Улица даёт впечатления, а дом обеспечивает покой. Поэтому сочетание этих форматов даёт лучший результат.
Чтобы каждый день приносил радость, попробуйте готовые решения. В приложении «Память рядом» собрано 145 упражнений в 8 категориях, и каждое упражнение имеет версии: дыхание, глаза, память, внимание и счёт, речь и мышление, логика, бытовая ориентация, сенсорика и моторика. Триал 5 дней, и это отличный старт. Скачать приложение
